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¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN LOS ELECTROLITOS?

Aunque suenen a algo sacado de una película de ciencia ficción, los electrolitos son minerales que están en tu cuerpo y hacen un montón de tareas esenciales sin que te des cuenta.

 

Están en tu sangre y otros fluidos, y son los responsables de que estés bien hidratado, que tus células reciban nutrientes, que tu pH esté equilibrado (ni muy ácido ni muy básico) y de que tu cerebro, músculos, corazón y nervios funcionen como un equipo de élite. 

 

Los más famosos del grupo son el sodio, potasio, calcio, magnesio y cloruro, y aunque suena a lista de ingredientes raros, los pierdes todos los días al sudar, ir al baño… ¡incluso solo por existir! Por eso, no es solo un tema de deportistas; todos necesitamos reponerlos a diario. 

 

Y sí, tomar agua es importantísimo, pero a veces no alcanza. Las frutas, verduras o bebidas con electrolitos como Amazing Care pueden ayudarte a mantener ese equilibrio mágico que te hace sentir con energía y bien por dentro. Así que ya sabes: hidratación no es solo tomar agua, ¡es cuidar a tu escuadrón de electrolitos también!

¿SE NECESITA AZÚCAR PARA ABSORBER LOS ELECTROLITOS?

En el mundo de las bebidas deportivas y los productos para rehidratación oral, es bastante común encontrarse con fórmulas que incluyen glucosa (sí, azúcar). Y no, no es solo para que tengan mejor sabor. Resulta que allá por los años 60, un estudio demostró que la glucosa puede ayudar a que el cuerpo absorba agua y electrolitos más rápido, lo cual suena genial, ¿no? Pero ahora viene la gran pregunta: ¿es realmente necesaria el azúcar en una bebida con electrolitos? Spoiler: no, no lo es. 

 

Aunque la glucosa acelera la absorción, la verdad es que tu cuerpo no la necesita para absorber los electrolitos. Si tomas una bebida sin azúcar, los minerales igual se van a absorber, solo que a un ritmo un poquito más lento. Además, el cuerpo tiene varios caminos y mecanismos para captar esos electrolitos y mantener el equilibrio, con o sin glucosa de por medio. Así que si prefieres una opción sin azúcar, ¡tranqui! Vas a seguir recibiendo lo que tu cuerpo necesita para mantenerse bien hidratado.

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